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Bien-être au travail : maîtriser le stress professionnel et (re)trouver l'équilibre (6h)

Gratuit

Description


Bien-être au travail : maîtriser le stress professionnel et (re)trouver l'équilibre (6h)

Adopter la mindfulness comme stratégie efficace face au stress et se former à l’aide d’outils accessibles qui favorisent la concentration pour cultiver la sérénité au travail et (re)trouver l’équilibre.

Au programme :

1. Introduction sur le bien-être au travail (brèves définitions).

2. Mécanismes du stress.

3. Stress et technologie (technostress).

4. Équilibre vie privée et vie professionnelle.

5. Quand rien ne va plus… Le stress professionnel.

6. Se prémunir face au stress.

7. Approche par la psychologie positive au travail.

8. Approche par la pleine conscience au travail.

Cette formation mise avant tout sur une pratique approfondie des enseignements fournis afin d’atteindre les 5 objectifs visés :

• Apprendre les mécanismes en jeu dans le stress chronique.

• Se situer en termes de fatigue en repérant les signaux et symptômes du stress pour éviter l’épuisement professionnel (burnout, bore-out).

• Développer des stratégies de prévention adaptées face au stress lié au monde du travail et du télétravail.

• Découvrir les fondements théoriques et pratiques de la psychologie positive et de la pleine conscience.

• Appliquer la pleine conscience au quotidien comme stratégie efficace face au stress et pour travailler sa concentration.

•       Comprendre les mécanismes du stress

•       Origines & bienfaits de la mindfulness

•       Développer une attitude nouvelle

•       Traverser les épreuves avec sérénité

Un jour
Heures agréées 3
Language Français
Formateur(s) Florence Lemercinier
Intéressant pour Courtier & Syndic
Periode 05/12/2024 - 17/12/2024

Lieu et date


Date Heure Emplacement Places disponibles S'inscrire
05/12/2024
09:30 - 12:30 Chaussée de la Hulpe 166, 1170 Bruxelles 10 Identifiant
13/12/2024
09:30 - 12:30 Avenue d'Ecolys 2, 5020 Namur 10 Identifiant
17/12/2024
09:30 - 12:30 Avenue Jean Monnet 1, 1401 Nivelles 10 Identifiant

Date

05/12/2024

Heure

09:30 - 12:30

Emplacement

Chaussée de la Hulpe 166, 1170 Bruxelles

Places disponibles

10

S'inscrire

Identifiant

Date

13/12/2024

Heure

09:30 - 12:30

Emplacement

Avenue d'Ecolys 2, 5020 Namur

Places disponibles

10

S'inscrire

Identifiant

Date

17/12/2024

Heure

09:30 - 12:30

Emplacement

Avenue Jean Monnet 1, 1401 Nivelles

Places disponibles

10

S'inscrire

Identifiant
Fonds 323

Organisé par
Fonds 323

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