Bien-être au travail : maîtriser le stress professionnel et (re)trouver l'équilibre
Description
Bien-être au travail : maîtriser le stress professionnel et (re)trouver l'équilibre (6h)
Adopter la mindfulness comme stratégie efficace face au stress et se former à l’aide d’outils accessibles qui favorisent la concentration pour cultiver la sérénité au travail et (re)trouver l’équilibre.
Au programme :
1. Introduction sur le bien-être au travail (brèves définitions).
2. Mécanismes du stress.
3. Stress et technologie (technostress).
4. Équilibre vie privée et vie professionnelle.
5. Quand rien ne va plus… Le stress professionnel.
6. Se prémunir face au stress.
7. Approche par la psychologie positive au travail.
8. Approche par la pleine conscience au travail.
Cette formation mise avant tout sur une pratique approfondie des enseignements fournis afin d’atteindre les 5 objectifs visés :
• Apprendre les mécanismes en jeu dans le stress chronique.
• Se situer en termes de fatigue en repérant les signaux et symptômes du stress pour éviter l’épuisement professionnel (burnout, bore-out).
• Développer des stratégies de prévention adaptées face au stress lié au monde du travail et du télétravail.
• Découvrir les fondements théoriques et pratiques de la psychologie positive et de la pleine conscience.
• Appliquer la pleine conscience au quotidien comme stratégie efficace face au stress et pour travailler sa concentration.
• Comprendre les mécanismes du stress
• Origines & bienfaits de la mindfulness
• Développer une attitude nouvelle
• Traverser les épreuves avec sérénité
Lieu et date
Date | Heure | Emplacement | Places disponibles | S'inscrire |
---|---|---|---|---|
05/12/2024
|
09:30 - 12:30 | Chaussée de la Hulpe 166, 1170 Bruxelles | 10 | Identifiant |
13/12/2024
|
09:30 - 12:30 | Avenue d'Ecolys 2, 5020 Namur | 10 | Identifiant |
17/12/2024
|
09:30 - 12:30 | Avenue Jean Monnet 1, 1401 Nivelles | 10 | Identifiant |
Date
05/12/2024
Heure
09:30 - 12:30
Emplacement
Chaussée de la Hulpe 166, 1170 Bruxelles
Places disponibles
10
S'inscrire
IdentifiantDate
13/12/2024
Heure
09:30 - 12:30
Emplacement
Avenue d'Ecolys 2, 5020 Namur
Places disponibles
10
S'inscrire
IdentifiantDate
17/12/2024
Heure
09:30 - 12:30
Emplacement
Avenue Jean Monnet 1, 1401 Nivelles
Places disponibles
10
S'inscrire
Identifiant